Тези, на які можна опиратися
у комунікації про стійкість та її формулу
Стійкість одного – стійкість мільйонів
Але коли ми говоримо про плекання стійкості – важливо розуміти, що це таке.
Стійкість (або ж інша її назва: резильєнтність) – це здатність проживати випробування, зберігаючи, відновлюючи та плекаючи ментальне здоров’я, особистісну цілісність і соціальні зв’язки.
Стійкість можна розвивати та зміцнювати. Власне, це відбувається з кожним прожитим досвідом, з кожним подоланим викликом. І саме так зростало людство упродовж тисячоліть.
Щоб опанувати формулу психологічної стійкості не потрібна фахова освіта. Часом власний життєвий досвід, короткі рекомендації та приклади інших мають більший результат, ніж теорія. Але водночас сучасні наукові знання дозволяють полегшити занурення у світ резильєнтності, розклавши її формулу на п’ять основних компонентів:
Знайти своє покликання, визначити сенси – вільно обрані людиною та саме ті, які їй резонують. Цінності зумовлюють те, як людина прагне жити та діяти попри різні життєві обставини, та не змінюються навіть у миті найважчих випробувань.
Людське мислення може бути позитивним і негативним. А відтак можна розвинути здатність сприйняти ситуацію, навчитися вибирати мудрі, світлі думки та змінювати нездорові переконання про себе та світ.
Не втрачати надії та рухатися вперед. Ефективні дії завжди виважені, сфокусовані на головних завданнях, пов’язані з особистими цінностями та реалізуються разом з іншими людьми.
Щоб пройти період випробувань, важливо дбати про достатній рівень сил. Для цього варто слідкувати за своїм станом, розумно планувати витрати енергії та вчасно і якісно відновлювати її запаси.
Відчуття безпеки, любові та прийняття важливі на всіх етапах життя. А у часи випробувань особливо важливо об’єднатися з іншими людьми задля подолання труднощів, взаємної підтримки та ефективної співдії.
Плекаючи свою психологічну стійкість можна покращити власне ментальне здоров’я. А зі стійкості кожного з нас і народжується стійкість нації.
Стійкість одного – стійкість мільйонів.