Які причини високого тиску у підлітка?

Які причини високого тиску у підлітка?

Коли ми чуємо про високий артеріальний тиск, то відразу уявляємо собі бабусь і дідусів, а не активних і енергійних хлопчиків і дівчаток. Але насправді ця проблема – артеріальна гіпертензія – може виявлятися у будь-якому віці. У цифрах: у маленьких українців цей стан трапляється від 2 % до 20 % випадків (за різними даними). Небезпека гіпертензіі – у тому, що у дітей майже завжди протікає безсимптомно, тобто без помітного дискомфорту і скарг, але щодня тихо руйнує органи і системи дитячого організму.

Основні причини підвищеного тискуу підлітка:

• гормональний ріст: Зміна рівня гормонів (зокрема тестостерону) у період статевого дозрівання може викликати тимчасове звуження судин;
• стрес і перевтома: Навантаження в школі, екзамени, недосипання та емоційне напруження;
• спосіб життя: Малорухливість (гіподинамія), довге сидіння за телефоном чи комп’ютером, надлишок солі в їжі;
• зайва вага: Ожиріння суттєво підвищує навантаження на серцево-судинну систему;
• енергетики та кофеїн: Вживання енергетичних напоїв, кави чи кальянів/сигарет;
• вторинна гіпертензія: Захворювання нирок, порушення роботи щитовидної залози або наднирників.

Ознаки підвищеного тиску. У підлітків симптоми часто малопомітні, але насторожити мають: – часті головні болі;

– запаморочення або «мушки» перед очима;

– шум у вухах;

– серцебиття;

– відчуття втоми й дратівливість.

Якщо кілька таких ознак повторюються — варто виміряти тиск протягом кількох днів і звернутися до лікаря.

Як можна попередити високий тиск у дітей❓

• найчастіше він визначається у дітей з надлишковою вагою, тому першим важливим кроком буде зниження ваги. Це не тільки знизить тиск, але й покращить самопочуття і в цілому матиме позитивний вплив для здоров’я;
• обмежте сіль у раціоні дитини;
• заведіть звичку мати 60 або більше хв помірної або інтенсивної фізичної активності щодня — виберіть вид спорту, який прискорює серцебиття (біг, футбол, теніс або стрибки). Карді навантаження сприяють зниженню тиску, впливаючи на кровоносні судини і серце, вони дуже корисні, навіть якщо не втрачається вага;
• обмежте комп’ютерні ігри і перегляд телевізора до 2 годин на день;
• стежте, щоб у раціоні дитини щодня були свіжі овочі, фрукти і нежирні молочні продукти;
• зменшить кількість солодких напоїв до мінімуму, виключіть сік, газовану воду та солодкий чай. Натомість збільште споживання води;
• споживайте продукти з низьким вмістом холестерину, обмежте його споживання до 300 мг щодня;
• забезпечити повноцінний сон (не менше 8–9 годин);
• звернутися до педіатра або дитячого кардіолога для вимірювання тиску у стані спокою та обстеження організму.